Co o nás nehty prozrazují?
1.Bílé skvrny
Nejčastěji bývají důsledkem drobného poranění nehtového lůžka, ale někdy mohou signalizovat nedostatek zinku nebo vápníku. Pokud se objevují pravidelně, zvaž doplnění minerálů a vitamínů skupiny B.
2.Svislé rýhy (od kutikuly ke špičce)
Jsou většinou běžné s věkem, ale mohou také ukazovat na nedostatek tekutin, hořčíku nebo železa. Dbej na hydrataci a kvalitní stravu. Pomáhá i pravidelné olejování nehtové kůžičky.
3.příčné rýhy
Ty už mohou být signálem, že tělo prodělalo zátěž nebo stres – fyzický (např. nemoc), nebo psychický. Nehtová ploténka totiž v takovém období na chvíli „pozastaví růst“ a vznikne rýha. Sleduj, zda se objevují opakovaně.
4.Lámavé, třepivé nehty
Často signalizují nedostatek biotinu (vitamin B7), křemíku, zinku nebo železa. Pomoci může nejen doplněk stravy, ale i větší příjem bílkovin a zdravých tuků.
5.Žluté nehty
Mohou být způsobeny lakem na nehty (zejména tmavým bez podkladového laku), ale také plísňovou infekcí, kuřáctvím nebo oslabením imunity. Pokud žlutý odstín trvá, je lepší nehty ukázat dermatologovi.
Jak mít krásné a zdravé nehty
1.Dopřej jim výživu zevnitř
Zdravé nehty potřebují vitaminy a minerály:
- Biotin (vejce, ořechy, semínka)
- Zinek (luštěniny, celozrnné obiloviny)
- Železo (červené maso, špenát)
- Hořčík (dýňová semínka, hořká čokoláda)
- Vitamin E a C (avokádo, citrusy, brokolice)
Nezapomeň na pitný režim – suché nehty se lámou častěji.
2.Chraň je při každodenních činnostech
- Při úklidu a mytí nádobí používej rukavice – chemikálie a voda nehty vysušují.
- Nenechávej ruce dlouho ve vodě – ztrácí se přirozená ochranná vrstva.
- Neodlupuj lak, nepoužívej nehty jako „nástroj“ (třeba při otevírání plechovky).
3.Péče zvenku
- Pravidelně hydratuj kůžičku – olejíček s vitamínem E nebo ricinový olej dělá zázraky.
- Nehty nezkracuj příliš do hloubky – a piluj vždy jedním směrem.
- Vybírej šetrné laky a nepoužívej odlakovače s acetonem příliš často.
4.Dej jim občas volno
Nech nehty občas „dýchat“ bez laku nebo gelu. Dopřej jim přestávku na regeneraci – i pár dní bez nátěru může pomoci k pevnosti a přirozenému lesku.
Nehty jsou krásné, když jsou zdravé – a zdravé jsou, když je o ně dobře postaráno zevnitř i zvenku. Pokud tě trápí změny nebo oslabení nehtů, neber to na lehkou váhu. Často jde o jemný signál, že tvé tělo potřebuje víc pozornosti, klidu nebo živin.
