Není to jen o zdraví těla, ale i o zdraví mysli
Nejenom naše tělo, ale i naše mysl potřebuje pravidelný odpočinek, jinak není schopna normálně fungovat. Není to tak, že když méně spíme, uděláme tím pádem víc práce, protože na ni máme víc času. Ne, takhle to bohužel nefunguje, i když by to bylo skvělé, co si budeme povídat. Když spíme málo, klesá nám výkonnost a častěji zapomínáme. Jsme unavení a nejsme dostatečně schopní soustředit se na cokoliv, natož pak na práci nebo na učení. Nepodáváme takové pracovní výkony, jaké bychom chtěli. Je tedy potřeba dostatečně spát i kvůli naší hlavě a to nejen proto, aby byla krásná.
Zachraňme si soukromý život
Odpočívat a zrelaxovat tělo je velmi důležité pro naši krásu, práci, ale také pro náš soukromý život. Při dlouhodobém nedostatku spánku totiž není náš mozek schopný reagovat tak, jak by měl. Máme narušené emocionální a společenské cítění a ne každý to dokáže ovládnout. Ztrácíme schopnost vcítit se do druhých lidí a nedokážeme například řešit konflikty, tak jak bychom normálně chtěli. Nejsme v klidu a rozhodí nás i maličkosti, nad kterými bychom za normálních okolností jen mávli rukou. Jednoduše nejsme v psychické pohodě a naše okolí to může vnímat velice špatně. Jsme unavení a díky únavě ztrácíme i chuť na sex. A to je přece velká škoda, nemyslíte?
Nedostatek spánku se projeví úplně všude. V práci i doma. A v dnešní uspěchané době, kdy člověk neví, kam dřív skočit a co dřív dělat, si nemůžeme dovolit vypadnout z rytmu našich životů kvůli únavě nebo nemoci.
Zkusme si tedy dát za úkol, že budeme déle spát. Když si nemůžeme ráno déle přispat, udělejme to tak, že si půjdeme večer dřív lehnout.
Vždyť spánek je tak příjemná věc 🙂
