Pokud jste i vy ve šťastném očekávání nebo se na něj chystáte, máme pro vás tipy na to, co pro zdárný průběh těhotenství můžete udělat vy sama. Čeho se tedy máte vyvarovat a co naopak máte dělat proto, aby vše proběhlo tak jak má?
1.Přestat kouřit
Tím prvním, čím by jste se měla začít zabývat je přestat kouřit. Kouření v těhotenství velice negativně ovlivňuje zdravý vývoj plodu, kdy je nedostatečně vyživován a strádá. Kouření také způsobuje závažné problémy s placentou, které můžou vést až k předčasnému porodu. Děti se rodí s nízkou porodní váhou a je u nich větší riziko syndromu náhlého úmrtí kojence tzv. SIDS.
2.Přestat pít alkohol
Alkohol a těhotenství nejde dohromady úplně stejně jako těhotenství a kouření. Přestat byste měla ihned jakmile zjistíte, že jste těhotná, v lepším případě ještě před početím, pokud víte, že by mohlo přijít. V prvních měsících se miminku vyvíjí všechny orgány a pití alkoholu jej tak může nenávratně poškodit. Mluvíme tady především o alkoholových dýcháncích a večerních sezeních s kamarády, kdy alkohol mnohdy teče proudem. Některé odborné studie ukazují, že lehké pití v pozdějším stádiu těhotenství miminku neškodí. Takže malé pivo či vinný střik na rodinné oslavě si dopřát můžete.
3.Zdravá strava
Ruku v ruce s čím přestat jde to, čím začít. Pokud se stravujete zdravě, je všechno v pořádku. Pokud ale víte, že zdravá strava je pro vás vzdálená, tedy že ovoci a zelenině moc nedáte a celodenní jídlo řešíte v poklusu mezi kancelářemi jídlem z bistra, měly byste svůj přístup změnit. Miminko i vy teď potřebujete zdravé živiny, takže do svého jídelníčku chtě nechtě zařaďte zeleninu a ovoce a nevyhýbejte se pokud možno žádnému jídlu. Na diety tedy zapomeňte.
