Multitasking – ženská superschopnost, nebo cesta k vyhoření?

Co to vlastně multitasking je?

Multitasking je schopnost dělat více věcí najednou. Vznikl jako pojem v počítačové sféře – když jeden systém zvládá zpracovávat více úkolů zároveň. A protože ženy nejsou o nic méně výkonné než počítače (spíš naopak), multitasking se záhy stal jejich doménou. Jako bychom my ženy měly více rukou než jen dvě.

Skoncujte s veškerou negací ve svém životě a bude vám o mnoho lépe! Začít musíte u sebe!

Zvládají ženy multitasking lépe než muži?

Věda říká – ano i ne. Některé výzkumy naznačují, že ženy mají díky své mozkové struktuře o něco lepší schopnost přepínat mezi úkoly nebo vnímat více věcí najednou. Ale zároveň platí, že multitasking ve skutečnosti zpomaluje naši výkonnost a zvyšuje stres – bez ohledu na pohlaví.

Takže: i když ho ženy možná zvládají častěji, neznamená to, že by na to měly být hrdé. Spíš by měly být odvážné říct si: „Teď dělám jen jednu věc – a dělám ji dobře.“

Multitasking – pomocník nebo nepřítel?

Výhody?

Šetří čas (aspoň pocitově).

Umožňuje zvládnout chaotická rána, kdy všechno „hoří“.

Dává ženám pocit, že mají vše pod kontrolou.

Nevýhody?

Snižuje soustředění.

Zvyšuje chybovost.

Zvyšuje hladinu stresu a vede k únavě.

Z dlouhodobého hlediska může přispět k vyhoření.

Jste pořád unavená, podrážděná a máte pocit, že přibíráte i po sklence vody? Možná si s vámi zahrává kortizol – stresový hormon

Dělat nebo nedělat?

Rada dne? Multitasking je fajn jako záloha, ale ne jako životní styl. Je v pořádku uvařit polévku a u toho si pustit podcast. Ale odpovídat na pracovní e-maily během dětské oslavy nebo řešit rozpočet při řízení auta už není zrovna známka produktivity, ale spíš riziko.

Jak multitasking zvládat zdravěji?

Plánuj a určuj priority. Nemusíš dělat všechno hned.

Využívej bloky času. 25 minut práce, 5 minut pauza – metoda Pomodoro je zázrak.

Vypni notifikace. Mobil tě fakt nemusí vyrušit každých 10 minut.

Dovol si odpočívat. Jedna věc najednou je úplně v pohodě.

Závěrem

Multitasking není superhrdinství. Je to někdy nutnost, jindy zvyk – a často past.

Ženy ho možná zvládají lépe, ale to ještě neznamená, že ho potřebují dělat pořád. Opravdu produktivní žena není ta, která dělá deset věcí najednou, ale ta, která umí v pravou chvíli říct: „Teď dělám jen to, co je důležité. A pak si dám kafe.“

Napište nám co vy a multitasking.

Monika

Jmenuji se Monika a na stránkách My všechny pro vás píšu o všem možném i nemožném. Od malička mě bavilo něco tvořit a nedokážu sedět jen tak s rukama v klíně. Miluji ten pocit, když mi pod rukama vzniká něco nového, pěkného a třeba i užitečného.

články autora >