„Dej každému dni příležitost, aby se stal nejkrásnějším dnem tvého života.“
(Mark Twain)
První dobrá zpráva je, že v tom nejste sami. Depresí u nás trpí více než 5% obyvatelstva a to je dost, vzhledem k tomu, že tohle číslo není definitivní, neboť nezahrnuje lidi, kteří trpí „svoje smutky“ sami v soukromí a nevyhledají odbornou pomoc.
Druhá dobrá zpráva je, že můžete vaše smutky porazit. Nebo se o to alespoň pokusit. A znáte to přísloví: „Když se chce, všechno jde“. A já myslím, že tohle za zkoušku určitě stojí. Vždyť jde „jen“ to obrátit svoje myšlení z negace na pozitivum. Probudit se z depresivní letargie, kdy vás nic nebaví a všechno kolem vás je černé nebo šedé a podívat se na svět kolem v lepších barvách. Veseleji. Uvědomit si, že i když třeba zrovna teď prožíváte horší období, tak brzy nastane doba, kdy to bude zase lepší. A ono to lepší bude, protože život funguje vždy ve vlnách, kdy jednou jste dole a jednou nahoře. Rovnováha musí být. Nic na světe není jednostranné.
Pro někoho, kdo je pesimista od přírody, to může být zatraceně těžké, taková změna, ale věřte mi, že to jde. Musíte ale chtít. V tom je základ úspěchu. Chtít začít myslet jinak a jít tak lepším časům naproti. Zkuste se k světu obrátit čelem. Dívat se se vzpřímenou hlavou a úsměvem na rtech do každého nového dne. Vždyť jen to, že jste na světě, je takový malý zázrak a není na škodu si to čas od času uvědomit a připomenout. Pokud si osvojíte pár malých triků, půjde vám to samo a můžete změnit každý svůj obyčejný den na šťastný. A jaké triky to jsou?
1. Naučte se říkat, že máte toho druhého rádi
Každý člověk potřebuje vědět, že ho má někdo rád, že ho někdo miluje. Je škoda to svým blízkým neříkat, je to maličkost, která nic nestojí, ale dokáže hodně. Naučte se říkat miluji tě i svými činy. Udělejte občas milé překvapení pro svoji drahou polovičku nebo třeba pro kamarádku. Pro všechny koho máte rádi, určitě to ocení a vy budete mít ze života daleko lepší pocit díky tomu, že dáváte ze sebe to nejlepší.
2. Ráno se na sebe usmějte do zrcadla
Možná, že se sebou nejste zrovna na 100% spokojená, ale určitě se najde něco, co se vám na sobě samotné líbí. Každý den se před zrcadlem pochvalte jak vám to sluší a usmějte se na sebe. Vždyť začínáte další nový den a to znamená spoustu nových příležitostí k čemukoliv. Mějte se zkrátka ráda.
(END)
3. Usmívejte se také na svět kolem sebe
I když nejste zrovna každý den pozitivně naladěná, zkuste to překonat a na svět kolem sebe se usmívat. Rozhlédněte se kolem sebe. Kolik vidíte zachmuřených a zamračených lidí? Přece nechcete být jednou z nich. Svým úsměvem můžete někomu zlepšit den a vyvolat úsměv i na úplně cizích tvářích. A to je přece hezká myšlenka, nemyslíte? Uvidíte že vám kolemjdoucí lidé úsměv rádi opětují.
4. Udělejte si každý den chvilku pro sebe
Máte nějaký koníček? Něco co vás baví a naplňuje? Ať je to cvičení, čtení, malování, tvoření, zkrátka cokoliv. Pokud vás to baví, udělejte si čas a věnujte se tomu. Nejlépe každý den. I kdyby to měla být chvilka večer před spaním. Nezapomínejte na sebe a na to co vás baví. Budete mít ze sebe daleko lepší pocit a budete vidět svět pozitivněji.
5. Naučte se říkat ne
Máte pocit, že pro ostatní ve svém okolí musíte být ta, která jim vždy ve všem vyhoví a pomůže jim a na sebe přitom vůbec nemá čas myslet? Tak to je špatně. Možná si myslíte, že když někomu řeknete ne, nebudou vás mít ostatní lidé rádi, ale není to tak. Opravdu nemusíte vyhovět všem, kteří vás o něco požádají. Zkuste jim vysvětlit, že potřebujete mít také čas pro sebe.
Co myslíte? Dá se s těmito malými krůčky udělat ten velký krok ke každodennímu pocitu štěstí? Svěřte se co pomáhá vám, aby jste byly šťastné.
