Praktický průvodce k udržení vánoční pohody
Udržení vánoční pohody a hlavně naší vnitřní duševní pohody je ve spoustě rodin těžký úkol. Vánoční návštěvy a rodinná setkání mohou být velmi vyčerpávající a emočně nabité. Možná už teď máte stažené hrdlo z očekávání otázek, na které nechcete odpovídat, nebo výčitek, na které se ani odpovědět nedá. Přeji vám všem hodně zdaru a síly a zkuste to letos a s našimi 10 tipy na udržení vánoční pohody.
1.Mějte realistická očekávání
Vánoce nemusí být dokonalé jako z pohádky. Každá rodina má své zvláštnosti a není naprosto reálné, aby se všichni chovali perfektně a podle očekávání druhých. Přijměte proto skutečnost, že některé věci nemusí jít podle plánu, a zaměřte se na to, co je opravdu důležité – společný čas a atmosféra svátků.
2.Nastavte si osobní hranice
Není nutné účastnit se každé diskuse nebo reagovat na každou poznámku. Pokud cítíte, že by konverzace mohla vést k nepříjemnostem (čti hádce na ostří nože), zkuste ji šikovně obrátit jinam nebo ji s úsměvem ignorujte. Pamatujte, že chránit své duševní zdraví není sobecké, ale nutné.
3.Připoměňte si, proč se scházíte
Rodinná setkání jsou především o tom, abychom byli spolu, sdíleli radost a lásku. Soustřeďte se na ty, na kterých vám opravdu záleží, a na to, co je na Vánocích nejkrásnější. Nenuťte se do ničeho, co nechcete. Pokud cítíte, že na setkání nemáte duševní kapacitu, raději vše odmítněte.
4.Plánujte přestávky
Rodinné sešlosti mohou být intenzivní. Naplánujte si čas, kdy si „odskočíte“ na čerstvý vzduch, projdete se nebo si na chvíli odpočinete. Tyto přestávky vám pomohou zůstat v klidu a nabrat sílu. Neznamená to ale, že strávíte celý večer venku na balkóně.
5.Najděte si spojence
Během vánočních setkání se držte lidí, se kterými si rozumíte a cítíte se dobře. To vám pomůže zvládnout chvíle, kdy interakce s ostatními členy rodiny může být náročná.
6.Zapojte humor
Humor a legrace jsou skvělým nástrojem, jak odlehčit napjaté situace. Pokud se objeví nepříjemný komentář nebo staré podpovrchové rodinné téma, zkuste zareagovat vtipem a změnit směr konverzace. Smích často zázračně uvolní atmosféru.
7.Buďte aktivní organizátor
Pomozte navodit příjemnou atmosféru tím, že nabídnete nápad na nějakou zábavnou aktivitu – společné hraní deskových her, vycházku nebo třeba zdobení perníčků. Společné aktivity mohou odvést pozornost od potenciálně citlivých témat. Snažte se, aby se nikdo nenudil a nemohl prudit ostatní.
8.Neřešte velká témata
Politika, peníze nebo staré rodinné konflikty – to jsou témata, která o svátcích nikdy neotvírejte. Jsou velice třaskavá. Soustřeďte se na pozitivní témata, jako jsou vzpomínky na dětství, plány na příští rok nebo oblíbené vánoční tradice.
9.Zůstaňte v klidu
Pokud někdo přece jen pronese nějakou nepříjemnou poznámku, pamatujte, že nejste povinni na ni reagovat. Ovládněte nutkání vyletět z kůže. Dejte si chvilku na uklidnění, než odpovíte, nebo se jednoduše usmějte, nechte to být a myslete si, co chcete.
10.Buďte k sobě laskaví
Když všechno skončí, nekritizujte se za to, že jste něco mohli zvládnout lépe. Rodinná setkání jsou vždy emocionálně náročná a už jen to, že je zvládnete s klidem je veliký úspěch. Gratulujte si!
