Jak uzavřít starý rok bez výčitek a s úsměvem?
1.Bilancujte bez kritiky
Když se ohlížíme za uplynulým rokem, máme často tendenci soustředit se na to, co se nepovedlo. Tím ale velice negativně ovlivníme náš mozek. Zkuste změnit úhel pohledu! Namísto přísné sebekritiky se zaměřte na otázky:
- Co se mi letos povedlo?
- Co jsem se naučila?
- Na co jsem hrdá?
Klidně si své odpovědi sepište na papír. Záměrně nemyslete na to špatné. Každý rok nás něco naučí a někam nás posune. I těžkosti, které nás potkaly, nám dávají zkušenosti a sílu.
2.Vytvořte si rituál nového začátku
Symbolicky uzavřít starý rok a přivítat nový je důležité pro to, abychom se mohli odrazit a začít. Znovu. Lépe. Více. Udělejte si třeba malý rituál:
- Svíčkový rituál: Zapalte dvě svíčky – jednu za starý rok a druhou za nový. Poděkujte za vše, co jste prožily, a popřejte si odvahu a radost do roku nového.
- Kniha přání: Vezměte si zápisník a zapište si všechna přání a cíle na příští rok.
3.Očistěte svůj domov i duši
Konec roku je ideální dobou k malému úklidu – nejen ve vašem domově, ale i v mysli.
- Zbavte se věcí, které vám už neslouží. Darujte oblečení, které nenosíte, a udělejte si prostor pro nové věci.
- Vypište si na papír vše, co vás tíží, a symbolicky to „pusťte“. Papír můžete spálit nebo schovat jako připomínku, že to už patří minulosti.
4.Připravte se na nový rok
Nový rok je šancí na nový start, ale neznamená to, že musíme měnit vše.
- Začněte maličkostmi: vyzkoušejte nový koníček, zaveďte si pravidelný rituál pro sebe (jako ranní meditaci nebo večerní čtení).
- Nepřetěžujte se předsevzetími. Méně je někdy více. Jedno či dvě realistická předsevzetí vás motivují mnohem lépe než dlouhý seznam, který už dopředu víte, že nesplníte.
Pamatujte, že dokonalost není cílem.
Nezáleží na tom, jaký byl váš uplynulý rok nebo jak perfektní bude ten následující. Důležité je, že každý den je příležitostí začít znovu. Nový rok je jen symbolickým milníkem – ať už oslavíte jeho příchod ve velkém stylu, nebo tiše doma s knihou, to podstatné je, abyste se cítila spokojená.
