A tady je pár tipů, které ti pomohou mít podzim opravdu hodně ráda:
1.Světlo je základ
Podzimní dny jsou kratší a tma tě může stáhnout do špatné nálady. Proto hned ráno pusť do bytu co nejvíc světla a když to jde, jdi se aspoň na chvíli projít ven. Slunce je teď vzácnost, tak proč si ho nedopřát, když se ukáže? A když není, pomůžou ti lampičky nebo svíčky, které vykouzlí útulnou atmosféru.
2.Hýbat se, i když se ti nechce
Přiznávám, že na podzim je těžší donutit se ke sportu. Ale když se přemůžeš a vyrazíš ven – třeba jen na procházku do parku, kde křupe barevné listí pod nohama – vrátíš s lepší náladou. Pohyb venku i doma (jóga, tanec, pár cviků) dokáže zázraky.
3.Jídlo co pohladí
Podzim je ideální čas na teplé polévky, pečenou zeleninu a voňavé koláče. Mně se nejvíc líbí pečení jablečných koláčů nebo dýňových dobrot – už jen ta vůně, co se line z trouby, mi zvedne náladu. Zkus to taky a upeč třeba jablíčkový koláč. K tomu hrnek čaje nebo horké kakao? Podzimní hygge jak vyšité. To prostě chceš.
4.Podzimní tvoření a rituály
Aby sis podzim víc užila, hledej si aktivity, které k němu patří. Dlabání dýní na Halloween, vyrábění dekorací z barevných listů a kaštanů, pálení voňavých svíček nebo sušení pomerančových plátků – to všechno ti udělá radost. Podzim je ideální čas na kreativitu a na zpomalení života.
5.Chvíle pro duši
Dlouhé večery využij k věcem, na které v létě nebyl čas – čtení knížek, sledování filmů, psaní deníku. Podzimní večery pod dekou s dobrou knížkou jsou malý svátek v tom uspěchaném světě kolem.
6.Nebuď sama
Melancholie na podzim přepadne občas každého. Pomáhá nebýt sama. Buď hodně se svou rodinou nebo se sejdi se s kamarádkou na čaj, jděte na procházku nebo si jen popovídejte. Sdílený splín je poloviční splín.
7.Přijmi klid a zpomalení
Na podzim se příroda ukládá k odpočinku a možná bychom si z ní měli vzít příklad. Nemusíš být pořád v plném nasazení. Podzim je skvělý čas na zastavení, na odpočinek i na drobné rituály, které ti dělají dobře.
Podzim není žádný strašák. Když si najdeš svoje malé radosti – ať už je to pečení koláče, procházka v listech, dlabání dýní, zapálení svíčky nebo čtení knížky – může se z něj stát období plné barev, tepla a pohody, které si krásně užiješ.
Co ty? Máš podzim ráda nebo ho horko těžko přežíváš?
Napiš nám!
