Nehty nejsou jen o kráse, ale jejich vzhled odráží celkový stav organismu, životní styl i péči, kterou jim věnujeme. Pokud se ti nehty lámou, třepí nebo se na nich objevují rýhy, může jít o běžný problém způsobený vnějšími vlivy, ale někdy také o signál, že tělu něco chybí.
Jak poznáš, kdy je to pouze kosmetický problém a kdy musíš zbystřit? Podívejme se na nejčastější potíže s nehty a způsoby, jak jim pomoci.
1.Proč se nehty lámou?
Lámavé nehty patří mezi nejčastější problémy a příčin může být hned několik. Nejčastěji za lámáním stojí častý kontakt s vodou, čisticími prostředky nebo agresivní kosmetikou. Nehty se vysušují, ztrácejí pružnost a snadněji praskají.
Na vině ale může být také nedostatek některých živin, zejména:
- biotinu (vitamín B7),
- železa,
- zinku,
- vitamínu D,
- hořčíku,
- bílkovin.
Svou roli hraje i věk, hormonální změny, stres nebo dlouhodobé diety.
Jak lámání nehtů omezit?
- používej při úklidu ochranné rukavice,
- pravidelně aplikuj olejíčky na nehty a nehtovou kůžičku,
- dopřej si dostatek bílkovin,
- omez časté používání acetonu,
- doplňuj vitamíny podporující růst nehtů.
2.Co znamenají podélné rýhy na nehtech?
Podélné rýhy vedoucí od kořene nehtu ke špičce jsou velmi časté a ve většině případů nejsou důvodem k obavám.
Objevují se především:
- s přibývajícím věkem,
- při vysušení nehtů,
- při nedostatku hydratace,
- při dlouhodobém stresu.
Jemné podélné rýhy jsou většinou přirozenou součástí stárnutí organismu podobně jako vrásky na pokožce. Pokud jsou však výrazné, hluboké nebo se objeví náhle, bylo by dobré nechat si zkontrolovat hladinu vitamínů a minerálů.
3.Vodorovné rýhy na nehtech mohou signalizovat problém
Vodorovné rýhy bývají o něco závažnějším signálem než podélné. Vznikají ve chvíli, kdy se růst nehtu na určitou dobu zpomalí nebo zastaví. Může k tomu dojít například po:
- prodělané infekci,
- vysokých horečkách,
- silném stresu,
- operaci,
- výrazném fyzickém vyčerpání.
Tyto tzv. Beauovy linie často odrážejí událost, kterou tělo v minulosti prodělalo. Jak nehet odrůstá, rýha se postupně posouvá směrem ke špičce. Pokud se vodorovné rýhy opakují nebo jsou přítomné na většině nehtů, je určitě dobré poradit se s lékařem.
4.Proč se nehty štěpí a třepí?
Štěpení nehtů znamená, že se jednotlivé vrstvy nehtové ploténky oddělují od sebe.
Nejčastější příčiny:
- nadměrné používání gelových nebo akrylových nehtů,
- časté lakování a odlakování,
- nedostatek železa,
- dlouhodobé vysušování nehtů,
- kontakt s chemikáliemi.
Nehty se pak snadno třepí, jsou tenké a ztrácejí svou pevnost.
Jak si pomoci?
Důležitá je pravidelná výživa nehtů pomocí:
- mandlového oleje,
- jojobového oleje,
- ricinového oleje,
- krémů s obsahem vitamínu E.
Pomoc ti může také pauza od gelových nehtů nebo permanentních laků.
5.Bílé skvrny na nehtech jako nedostatek vápníku?
Mnoho lidí si myslí, že bílé tečky na nehtech znamenají nedostatek vápníku.
Ve skutečnosti jde nejčastěji o drobné mechanické poškození nehtového lůžka. Vzniknout mohou například po úderu nebo nešetrné manikúře. Ve většině případů nejsou důvodem k obavám a s růstem nehtu samy zmizí.
Jaké vitamíny jsou pro nehty nejlepší?
Zdravé a pevné nehty potřebují dostatek živin. Pokud máš dlouhodobé problémy s lámáním nebo třepením, zaměř se na následující vitamíny a minerály.
1.Biotin (vitamín B7)
Biotin bývá označován jako jeden z nejdůležitějších vitamínů pro krásné nehty.
Podporuje:
- růst nehtů,
- jejich pevnost,
- odolnost proti lámání.
Najdeš ho například ve vejcích, ořeších nebo lososu.
2.Zinek
Zinek je důležitý pro obnovu buněk a zdravý růst nehtů.
Jeho nedostatek může vést k:
- lámání nehtů,
- zpomalenému růstu,
- vzniku bílých skvrn.
3.Železo
Nízká hladina železa bývá častou příčinou oslabených nehtů.
Nedostatek se může projevit:
- křehkostí,
- třepením,
- změnou tvaru nehtů.
4.Vitamín D
Vitamín D podporuje správné vstřebávání minerálů a celkové zdraví organismu. Jeho deficit je v našich zeměpisných podmínkách poměrně častý a má ho skoro každý.
5.Kolagen
Kolagen pomáhá zlepšovat kvalitu nejen pokožky a vlasů, ale také nehtů. Mnoho žen pozoruje po jeho pravidelném užívání rychlejší růst a větší pevnost nehtů.
Kdy navštívit lékaře?
Změny na nehtech bývají často neškodné, ale někdy mohou upozorňovat na zdravotní problémy.
Vyšetření je vhodné zvážit, pokud:
- se změny objeví náhle,
- nehty výrazně mění barvu,
- dochází k deformacím,
- problém přetrvává několik měsíců,
- máš současně únavu nebo jiné zdravotní potíže.
Naslouchej signálům svého těla
Nehty dokážou prozradit mnohé o našem zdraví. Lámání, třepení nebo rýhy nemusí znamenat nic vážného, ale mohou být upozorněním, že tělo potřebuje více péče, vitamínů nebo odpočinku.
Pravidelná hydratace, pestrá strava bohatá na živiny a šetrná péče o ruce jsou tím nejlepším základem pro krásné, pevné a zdravé nehty. A někdy stačí jen zpomalit, dopřát tělu regeneraci a ono ti to vrátí i na vzhledu tvých nehtů.
