Co znamená vysoká citlivost?
Vysoce citlivý člověk (Highly Sensitive Person – HSP, pojem zavedený psycholožkou Elaine N. Aron) má nervovou soustavu, která intenzivněji zpracovává vjemy, emoce i mezilidské vztahy.
Takový člověk:
- snadno se dojme nebo přetíží podněty,
- vnímá i jemné změny nálad u druhých,
- potřebuje víc času na regeneraci,
- má silnou intuici a cit pro detaily.
„Mám pocit, že všechno prožívám na sto procent – radost i bolest. Je to krásné i vyčerpávající zároveň.“
— Lenka, 34 let
Proč to má citlivá žena v životě často těžší
1.Společenská očekávání
Od žen se očekává, že budou silné, odolné, efektivní a přitom stále milé a usměvavé. Vysoce citlivá žena se pak často snaží nic nepřehánět, aby mezi ostatní zapadla.
„Často jsem slyšela, že jsem moc přecitlivělá. Tak jsem se snažila být tvrdší a přitom jsem se ztrácela sama sobě.“ — Petra, 29 let
2.Přetížení emocemi druhých
Citlivé ženy často cítí napětí i tam, kde ho ostatní nepostřehnou. Přebírají nálady, snaží se pomáhat, utišovat, chápat a pak se diví, že jsou tím vším naprosto vyčerpané.
„Když se někdo hádá, fyzicky mě to bolí. Jako by se ta energie zarývala do mě.“ — Michaela, 41 let
3.Perfekcionismus a tlak na výkon
Touha „dělat věci správně“ může být krásná, ale jen dokud se nezmění v sebekritiku, že všechno děláš špatně.
„Neumím dělat věci napůl. Buď všechno, nebo nic. Ale to ‚všechno‘ mě často úplně spálí.“ — Jana, 36 let
4.Nepochopení okolí
Když citlivost není pochopená, snadno bývá zesměšňována. „Zase brečíš?“ nebo „To neřeš tolik“ může být pro citlivou ženu velmi zraňující.
„Když mi partner řekl, že to ‚moc hrotím‘, měla jsem chuť se uzavřít. Ale já to prostě cítím jinak, víc.“ — Eva, 32 let
Když se citlivost stane silou
Citlivost přestává být přítěží ve chvíli, kdy ji žena přestane potlačovat a začne ji chápat jako svůj jazyk světa. Vysoce citlivé ženy často dokážou vnímat věci, které ostatním unikají a přinášejí do vztahů hloubku, empatii a klid.
„Když jsem přestala bojovat se svou citlivostí, začala jsem ji používat – v práci, v rodině, v umění. A všechno začalo dávat smysl.“ — Tereza, 38 let
Jak o svou citlivost pečovat
- Dopřej si ticho a klid. Po rušném dni si dej prostor bez hluku a povinností.
- Mluv o tom. Když své pocity pojmenuješ, okolí ti může lépe porozumět.
- Nesnaž se zachraňovat všechny. Empatie neznamená nést cizí břemena.
- Obklop se lidmi, kteří ti rozumí. Bezpečné prostředí je pro citlivé ženy klíčové.
„Konečně jsem pochopila, že potřebuju čas o samotě. Dřív jsem si to vyčítala. Teď vím, že je to můj způsob, jak dobíjím energii.“ — Kristýna, 27 let
Citlivá žena to opravdu může mít těžší v hlučném světě, který často nemá trpělivost s jemností. Ale citlivost není slabost. Je to jiná forma síly – tichá, hluboká, opravdová.
A když ji žena přijme, dokáže ji proměnit ve světlo pro sebe i pro ostatní.
„Dlouho jsem si myslela, že být citlivá znamená být slabá. Dnes vím, že právě v té citlivosti je moje největší síla.“ — Alena, 45 let
Máš zkušenost s vysoce citlivou osobou? Nebo jsi jí sama? Napiš nám svoje zkušenosti!
