1.Sny trvají jen pár vteřin
Může to tak působit, ale sen může trvat několik minut, někdy i deset nebo patnáct. Během noci jich zažíváme několik a často se navzájem prolínají. Mozek ve fázi REM běží naplno, jako by byl vzhůru, jen tělo zůstává v klidu.
2.Když ve snu dopadneš na zem, zemřeš
Tohle je asi nejznámější noční pověra. Ve skutečnosti se spousta lidí ve snu zřítí z výšky, dopadne a prostě se probudí. Mozek v tu chvíli reaguje na prudký pokles těla do hlubší fáze spánku, což může vyvolat pocit pádu. Takže ano, můžeš ve snu spadnout, dopadnout na zem a ráno si dát kávu.
3.Každý sen má doslovný význam
To by bylo moc jednoduché. Sny nejsou přímé zprávy, ale symboly. Například pád neznamená, že spadneš ze schodů, ale že ti může chybět jistota nebo kontrola nad situací. Stejně tak sen o zubech nevěští smrt, ale spíš obavy ze ztráty, změn nebo nejistoty.
4.Nemůžeš ovlivnit, co se ti zdá
Ve skutečnosti to možné je, existuje tzv. lucidní snění. V takovém snu si uvědomíš, že sníš, a můžeš do určité míry ovlivnit děj. Zní to jako magie, ale jde o dovednost, kterou lze trénovat. Například psaním snového deníku.
5.Když si sen nepamatuješ, žádný se ti nezdál
Každý člověk sní, jen si to prostě nepamatuje. Nejčastěji si sen vybavíš, pokud se probudíš během REM fáze. Zapisování snů ihned po probuzení pomáhá paměť trénovat, i pár klíčových slov může po pár dnech otevřít celý příběh.
6.Všichni lidé sní o tomtéž
Nesní. Každý mozek tvoří své vlastní obrazy a příběhy, i když se některé motivy (pád, útěk, zuby, nahota) často opakují. Zajímavé je, že i kulturní a místní rozdíly se ve snech odrážejí. Ttřeba lidé z teplých oblastí mívají častěji sny s vodou nebo bouřkami.
7.Sny předpovídají budoucnost
Romantická představa, ale věda ji zatím nepotvrdila. Sny spíš odrážejí naše přání, strachy a nevyřešené věci, které se v nás hromadí. Místo proroctví jsou tedy spíše zrcadlem. Ukazují, co potřebujeme v sobě pochopit.
8.Noční můry jsou vždy špatné znamení
Ne vždy. Noční můra je vlastně způsob, jakým mozek zpracovává silné emoce, stres nebo trauma.
I když je noční můra nepříjemná, může být pro psychiku očistná stejně jako vypuštění přetlaku. Dlouhodobé noční můry ale mohou být signálem, že potřebuješ odpočinek nebo odbornou pomoc.
9.Alkohol, jídlo a sny spolu nesouvisí
Naopak. To, co jíš a piješ, může mít na sny velký vliv. Těžké jídlo nebo alkohol mohou narušit kvalitu spánku a vyvolat chaotické sny. Naopak bylinky jako heřmánek nebo levandule pomáhají ke klidnému snění.
10.Sny nemají žádný význam
I když nejsou věštecké, sny mají hlubokou psychologickou hodnotu. Jsou mapou našeho nitra, ukazují, co potlačujeme, čeho se bojíme nebo po čem toužíme. Někdy nám dokážou připomenout, že něco v životě potřebujeme změnit.
11.Když se ti o někom zdá, znamená to, že na tebe myslí
Tohle je oblíbený romantický mýtus. Sny o druhých většinou symbolizují naše vlastní pocity vůči nim, nebo to, co pro nás představují. Nemusí to být o nich, ale o nás.
12.Barevné sny nemá každý
Tohle je velmi zajímavá pravda. Lidé narození před příchodem barevné televize častěji sní černobíle. Snění totiž odráží i vjemy, které do mozku přicházejí během života.
13.Zlé sny přitahují špatnou energii
Sny nejsou kouzla ani prokletí. Jsou přirozeným způsobem, jak se mozek čistí a zpracovává celý prožitý den. Někdy se prostě jen musí vypsat to, co se nevešlo do reality.
Sny nejsou záhada, které by ses měla bát. Jsou spíš dopisem od tvého podvědomí, někdy zmateným, jindy poetickým. Když jim nasloucháš, můžeš o sobě zjistit víc, než si myslíš.
