1.Rychlý zdroj energie
Banány obsahují přírodní cukry (fruktózu, glukózu a sacharózu), které tělo dokáže ihned využít. Díky kombinaci s vlákninou se energie uvolňuje postupně a vydrží déle. Dva banány ti dodají palivo na 90 minut pohybu!
2.Podporují hubnutí
Jeden banán má jen asi 100 kalorií, ale díky vláknině dokáže zasytit a oddálit pocit hladu. Jsou skvělou svačinou, když potřebuješ zahnat chutě, aniž bys sahala po sladkostech.
3.Potrava pro mozek
Banán pomalu uvolňuje energii, což zajišťuje stabilní přísun paliva pro mozek. Draslík podporuje bdělost a hořčík zlepšuje soustředění. Proto jsou banány oblíbené u studentů i lidí, kteří potřebují pracovat hlavou.
4.Pomahají při depresích
Banány obsahují aminokyselinu tryptofan, kterou si tělo přeměňuje na serotonin – hormon dobré nálady. Díky tomu mohou pomoci zlepšit psychickou pohodu, zmírnit úzkost nebo pocit napětí. Když máš špatný den, banán ti může opravdu dodat trochu radosti.
5.Boj proti zácpě
Jsou bohaté na vlákninu, která podporuje zdravý pohyb střev. Banán může přirozeně pomoci upravit trávení a předejít zažívacím problémům.
6.Ochrana proti žaludečním vředům
Banány obsahují látky, které vytvářejí ochrannou vrstvu na sliznici žaludku. Zároveň podporují hojení už vzniklých vředů. Proto se doporučují lidem s citlivým trávením.
7.Úleva od pálení žáhy
Banán dokáže přirozeně snižovat kyselost v žaludku. Díky vláknině pomáhá lepšímu trávení a může ulevit lidem, kteří trpí pálením žáhy.
8.Podpora krve
Železo v banánu přispívá k prevenci anémie. Vitamín B6 zase pomáhá při tvorbě bílých krvinek, které posilují imunitní systém.
9.Snižují krevní tlak
Vysoký obsah draslíku a nízký obsah sodíku pomáhá udržovat zdravý krevní tlak. Podle studií už dva banány denně mohou viditelně snížit hodnoty.
10.Zdravé srdce
Banán je skvělý pro srdce. Vláknina, vitamín C a B6 posilují cévy a chrání před kardiovaskulárními onemocněními. Draslík je klíčový pro zdravý rytmus srdce.
11.Ochrana před nemocemi
Banány jsou plné antioxidantů, které neutralizují volné radikály. Díky tomu pomáhají snižovat riziko srdečních chorob, rakoviny nebo předčasného stárnutí buněk.
12.Pomoc při odvykání kouření
Draslík, hořčík a vitamín B6 zmírňují abstinenční příznaky. Banány tak mohou usnadnit cestu k odvykání nikotinu.
13.Lepší paměť
Díky kombinaci tryptofanu, draslíku a hořčíku banány podporují mozkovou činnost a zlepšují paměť. Jsou skvělé před zkouškami nebo důležitou prezentací.
14.Úleva při migrénách
Minerály v banánu uvolňují napětí v cévách a mohou pomoci zmírnit bolest hlavy nebo migrénu.
15.Pevné kosti
Živiny v banánech podporují vstřebávání vápníku, což je důležité pro zdravé kosti a prevenci osteoporózy.
16.První pomoc na malé rány
Slupka banánu přiložená na drobnou ránu či popáleninu pomáhá zklidnit bolest a podpořit hojení.
17.Proti svědění
Vnitřní strana slupky dokáže zklidnit podráždění od hmyzího štípnutí nebo kontaktní vyrážky.
18.Zbaví tě třísky
Když si přiložíš kousek banánové slupky na místo s třískou, enzymy dokážou dřevo během chvilky uvolnit.
19.Přírodní bělení zubů
Třením vnitřní části slupky o zuby můžeš dosáhnout jemného bělicího efektu. Minerály v banánu podporují sklovinu.
20.Leštění bot
Vnitřní strana banánové slupky dokáže rozleštit kožené boty. Stačí pak jen přetřít suchým hadříkem.
21.Poklad pro zahradu
Banánové slupky jsou bohaté na živiny. Dají se použít jako hnojivo, chrání rostliny před škůdci a prospívají rajčatům či růžím.
Banán je malý, jednoduchý a přitom úžasně účinný zázrak přírody. Jeho účinky sahají od zdraví přes krásu až po pomoc v domácnosti. A když k tomu přidáme i fakt, že je chutný a snadno dostupný, je jasné, že banán si zaslouží místo v našem jídelníčku každý den.
