Co je rýma a proč vzniká?
Rýma znamená zánět nosní sliznice. Ten může být způsoben:
- viry (nejčastější příčina – typické nachlazení),
- alergií (pyl, prach, roztoči, srst),
- bakteriemi (méně časté, obvykle jako komplikace),
- podrážděním (kouř, smog, suchý vzduch, chemikálie),
- hormonálními změnami (těhotenství),
- nebo i prudkou změnou teploty.
Když sliznice zareaguje, začne se prokrvovat, otékat a tvořit více hlenu, aby zachytila a spláchla nepřítele ven z těla. Tohle způsobuje všechny ty klasické příznaky rýmy.
Jak se rýma projevuje?
Mezi nejčastější obtíže patří:
- ucpaný nos nebo naopak tekoucí vodnatá rýma,
- pocit tlaku v hlavě, někdy i bolest čela nebo tváří,
- kýchání,
- zhoršené dýchání nosem,
- snížený čich a chuť,
- únava,
- pálení v nose nebo škrábání v krku.
U alergické rýmy se často přidává také svědění očí, jejich slzení nebo otok víček.
Jak dlouho rýma trvá?
- Virová rýma trvá obvykle 5–10 dní. První 3 dny bývají nejhorší.
- Alergická rýma trvá tak dlouho, jak dlouho je člověk vystaven alergenu.
- Bakteriální rýma může trvat i déle a často vyžaduje konzultaci s lékařem.
Pokud se rýma nelepší ani po 14 dnech, zhoršuje se nebo se přidá horečka, je dobré hledat odbornou pomoc.
Co na rýmu opravdu pomáhá?
1.Pravidelné zvlhčování nosu
To je vůbec nejúčinnější metoda.
Pomáhá:
- mořská voda ve spreji,
- Vincentka,
- nosní výplachy (konvička, sinus rinse),
- zvlhčovač vzduchu v místnosti.
Zvlhčená sliznice lépe regeneruje a hlen se snáze uvolňuje.
2.Odpočinek a dostatek tekutin
Tělo bojuje s infekcí, a proto potřebuje energii.
Voda, čaje, polévky a klidový režim často urychlí průběh rýmy víc než jakýkoliv lék.
3.Krátkodobě nosní kapky na ucpaný nos
Kapky proti otoku sliznice přinášejí rychlou úlevu, ale nesmí se používat déle než 5–7 dní, jinak mohou způsobit návykové ucpávání nosu.
Pro pravidelnější použití se hodí spíš slané roztoky nebo olejové kapky.
4.Teplé obklady a inhalace
Teplá pára:
- uvolňuje hleny,
- zlepšuje dýchání,
- uklidňuje podrážděnou sliznici.
Stačí miska s teplou vodou, ručník nebo klasická inhalace nad hrncem.
5.Vitamíny a podpora imunity
Rýmu nezastaví, ale mohou zmírnit průběh:
- vitamín C,
- zinek,
- vitamín D v zimních měsících,
- med, zázvor, česnek,
- teplé vývary.
Kdy zpozornět a jít k lékaři?
Vyhledat lékaře je vhodné, pokud:
- rýma trvá déle než 2 týdny,
- objeví se horečka nad 38 °C na více než 3 dny,
- bolest obličeje je silná a neustupuje,
- hlen je žlutozelený a zhoršuje se,
- u malých dětí se zhorší dýchání nebo odmítají pít.
Jak rýmě předcházet?
Úplně se jí vyhnout nedá, ale riziko lze snížit:
- častým mytím rukou,
- vyhýbáním se místům se suchým vzduchem a cigaretovému kouři,
- dostatečným pitným režimem,
- kvalitním spánkem,
- posilováním imunity (pohyb, zdravá strava),
- zvlhčováním vzduchu v topné sezóně.
Rýma je nepříjemná, ale většinou neškodná
Ve většině případů rýma není důvodem k panice. Je to spíš otravný společník, který nás na pár dní zpomalí, ale tělo si s ním poradí samo. S trochou péče, klidu a správných technik se dá zvládnout docela rychle a pohodlně.
