Co je vlastně pot?
Pot je z 90 % tvořen vodou, zbytek jsou minerály a soli (nejvíce chlorid sodný – ano, stará známá sůl). Když se tělo zahřeje, potní žlázy začnou pracovat a pot se dostává na povrch pokožky, kde ochlazuje tělo odpařováním. Taková osobní klimatizace.
Samotný pot nesmrdí. To až když se dostane do kontaktu s bakteriemi, které na pokožce běžně máme. Ty ho rozkládají a vznikne známý neoblíbený odér.
Typy potních žláz
Máme dva typy:
1.Ekrinní žlázy
Ty se nachází téměř po celém těle (nejvíc na čele, dlaních, chodidlech). Produkují hlavně vodu a sůl – to je ten „běžný“ pot.
2.Apokrinní žlázy
Ty to žlázy jsou v podpaží, v tříslech a kolem bradavek. Produkují hustější pot, který má více bílkovin a tuků – a právě ten je oblíbený u bakterií a způsobuje typický tělesný zápach.
Kdo se potí víc?
1.Muži
Muži se obecně potí víc než ženy – mají totiž více aktivních potních žláz.
2.Ženy
My ženy se potíme méně, ale zato se častěji v důsledku emocí (ano, stres, úzkost, nervozita… díky, hormony).
3.Děti
I děti samozřejmě mají potní žlázy, ale nejsou ještě tak aktivní, proto se tolik nepotí.
4.Senioři
Starší lidé se obecně potí méně, ale není to vždy výhoda. Může to totiž znamenat, že se jejich tělo hůře ochlazuje a může se přehřívat.
Proč se pot někdy cítí víc a jindy méně?
Pach potu záleží na:
Stravě – česnek, cibule, kari a alkohol zaručují aroma deluxe.
Stresu – stresový pot dělá silnější zápach.
Hormonálních změnách – během menstruace, těhotenství nebo menopauzy se ženy často potí víc.
Léky a zdravotní stav – např. cukrovka, štítná žláza nebo infekce mohou ovlivnit pach potu.
A teď to nejdůležitější – co s tím?
Hydratace
Pij dostatek vody, pomáhá udržovat tělesnou teplotu a „zředí“ chemii potu.
Oblečení
Vzdušné, savé materiály jako bavlna, len nebo bambus. Umělé tkaniny raději nechej na karneval.
Deodorant vs. antiperspirant
- Deodorant: neutralizuje pach.
- Antiperspirant: snižuje samotné pocení (často však obsahují hliníkové soli, které můžou dráždit citlivou pokožku).
- Přírodní alternativy: kokosový olej, soda, éterické oleje. Chce to však otestovat, co funguje právě tobě.
Péče o pokožku
Udržuj kůži v podpaží čistou, holení nebo voskování může pomoct, protože chlupy „zachytávají“ bakterie.
Relaxuj
Stres je jedním z největších spouštěčů pocení. Dýchej, medituj, dej si čaj, nebo klidně i čokoládu.
A hlavně – neboj se potu!
Pot je důkazem, že tvoje tělo funguje! Není to nic, za co by ses měla stydět. Nejsi robot (i když občas by se to hodilo), ale člověk z masa, kostí – a občas i trošky soli. Pokud se potíš více, než je obvyklé, může jít o hyperhidrózu – a v tom případě je dobré se poradit s lékařem.
Když tě příště přepadne vlna horka, vzpomeň si, že i slavné krásky se potí. Je to úplně přirozené.
