Co je to tik v oku?
Tik v oku (nebo odborně myokymie) jsou neúmyslné záškuby očních svalů, nejčastěji v dolním víčku. Není to nijak bolestivé, ale rozhodně to není příjemné. Tik může trvat pár vteřin nebo minut a někdy se opakuje dokonce i několik dní. Dobrá zpráva ale je, že ve většině případů není tik v oku známkou nějaké závažné nemoci.
Proč se to děje?
Existuje hned několik důvodů, proč naše oko „protestuje“:
1.Stres a únava
Tohle je asi nejčastější příčina tiku v oku. Tělo ti tak trochu říká, aby jsi zpomalila. Tik v oku bývá častým signálem, že jedeš na plné obrátky a tělu se to nelíbí.
2.Nedostatek spánku
Pokud ses v poslední době moc nevyspala, oko to pozná. Souvisí to s celkovou únavou i stresem z nevyspání
3.Přemíra kofeinu
Káva je fajn kamarádka, ale když to s ní přeženeme, může to ovlivnit i nervy v očních svalech. To samé platí pro energetické nápoje nebo silný černý čaj.
4.Vysušené oči
Dlouhé koukání do monitoru nebo mobilu bez mrkání může oko vysušit. To způsobuje podráždění a tik.
5.Nedostatek hořčíku
Nerovnováha minerálů se může projevovat právě svalovými záškuby. Hořčík je zodpovědný za správné fungování svalů a nervů.
Co s tím můžeme dělat?
Naštěstí existuje pár jednoduchých kroků, které ti mohou pomoci:
1.Odpočiň si
Zkus zpomalit. Dej si den bez počítače, čti si, projdi se… nebo si dej večer jen pro sebe s koupelí a svíčkou.
2.Zredukuj kofein
Zkus nahradit druhou kávu například bylinkovým čajem – skvělý je meduňkový nebo mátový.
3.Doplň hořčík
Zařaď do jídelníčku ořechy, luštěniny, banány, tmavou čokoládu nebo si dopřej šumivý doplněk stravy.
4.Lepší spánek
Zkus usínat bez mobilu, v dobře vyvětrané ložnici, a dej si na večer klidný režim. Tvé víčko ti poděkuje.
5.Hydratace očí
Zvlhčující kapky do očí bez konzervantů (tzv. umělé slzy) mohou pomoci, hlavně pokud trávíš hodiny u monitoru.
Kdy zbystřit?
Ve většině případů tik v oku odezní sám. Pokud by ale:
- trval déle než týden,
- přecházel do jiných částí obličeje,
- způsobil úplné zavření oka,
- nebo se přidal otok, zarudnutí nebo bolest,
je vhodné navštívit lékaře. Může jít o neurologický problém nebo zánět, který je potřeba řešit.
A co říká duše?
Možná tomu nebudeš věřit, ale tik v oku je i signál duševní nerovnováhy. Možná jsi dlouho potlačovala emoce, nedopřála si pauzu, jela na výkon. Někdy je to jen připomínka od těla, že potřebuješ zpomalit. Tak si dej šanci odpočinout, uklidnit se… a mrkej už jen klidně.
„Někdy i oko ví dřív než my, že potřebujeme pauzu.“
