1.Co je jednostranný vztah a proč vzniká
Odborníci označují jako jednostranný vztah takový, kde se jeden partner snaží výrazně víc než druhý. Chybí tam rovnováha, spolupráce i pocit, že oba přispívají ke společnému fungování.
Psychologové ale zároveň také upozorňují, že dynamika vztahu není statická. Někdy jednomu partnerovi dočasně dojde energie a ten druhý jej „táhne“. Občas to párům dokonce prospívá. Problém nastává až ve chvíli, kdy se nevyváženost stane pravidlem.
Někdy ale nevyváženost ve vztahu nevzniká kvůli partnerovi, ale kvůli nám samotným. Lidé s nízkým sebevědomím nebo s pocitem, že si nezaslouží lásku, často přitahují či spoluvytvářejí vztahy, kde musí stále dokazovat svou hodnotu.
2.Jak by měl vypadat zdravý vztah
Podle odborníků není vztah žádná matematika. Není to soutěž, není potřeba stopovat každou minutu a dávat si body za pomoc nebo pozornost.
Ale ideál je jednoduchý:
Oba partneři by měli do vztahu přirozeně investovat čas, energii, pozornost, péči a zájem.
Pokud jeden dává a druhý hlavně bere, je to časovaná bomba. Dříve či později se projeví nespokojenost, frustrace nebo pocit vyhoření.
A ještě jeden důležitý fakt:
Nesrovnávej svůj vztah s ostatními. Jediné měřítko je tvoje vlastní spokojenost.
Jak poznáš, že je tvůj vztah jednostranný
Jednostrannost přichází nenápadně. Nejde o velké výbuchy, ale o malé signály, které časem začnou bolet.
1.Partner má čas na všechno, jen ne na tebe
Kamarádi, sport, jeho zájmy a ty jsi až „když mu to vyjde“.
Trávit čas každý zvlášť je normální, ale prosit se o pozornost toho druhého normální není.
2.Vyhýbáš se konfliktům a bereš na sebe vinu
Vždy se omlouváš první. Raději mlčíš, než abys řekla, co tě trápí. To ale vede k potlačeným emocím a postupné hořkosti.
3.Neustále se snažíš zavděčit
Plníš očekávání, aby měl partner pocit, že jsi dost dobrá. Jenže vztah není konkurz. Nemusíš se nikomu snažit zalíbit za každou cenu.
4.Tvoje snaha je brána jako samozřejmost
Výlety plánuješ ty. Oslavy organizuješ ty. Domácnost držíš ty. A zpátky nic. Ani podpora, ani zájem, ani ocenění.
5.Pochybuješ o sobě i o vztahu
Stále přemýšlíš, jestli děláš dost. Cítíš se nedůležitá a neviditelná. A v hlavě se vkrádá otázka: „Je tohle vůbec láska?“
Je to opravdu partner, kdo za to může?
Někdy ano. Ale někdy ne.
Pokud se ti vzorec jednostrannosti opakuje v různých vztazích, může být problém v tom, že se bojíš požádat o víc, říct si o péči nebo nastavit hranice.
Nebo že jsi od mala zvyklá „dělat všechno sama“ a nikdy si neříkat o pomoc.
Zastav se a polož si otázku:
„Očekávám od partnera něco, co ani nemůže splnit?“
„Bojuji o jeho pozornost, protože se bojím, že jinak přijdu o lásku?“
Tohle uvědomění je často prvním krokem ke změně.
Jak vztah narovnat, když je jednostranný
1.Promluvte si — upřímně a bez útoků
Neříkej „Ty nikdy…“ nebo „Ty vždycky…“
Mluv o sobě:
„Cítím, že na všechno zůstávám sama.“
„Chybí mi tvoje pozornost.“
Mnozí partneři si problém ani neuvědomují.
2.Nastav hranice a jasně řekni, co potřebuješ
Lidé nejsou čtenáři myšlenek a muži už vůbec ne. Pokud chceš pomoc, řekni to. Pokud chceš společný čas, řekni kdy.
3.Zvaž pomoc odborníka
Psychologové souhlasí, že párům často pomůže konzultace, než aby se rýpali ve starých bolestech sami. Terapeut vám oběma poskytne bezpečný prostor a naučí vás komunikovat bez výbuchů.
4.Ujisti se, že i partner chce na vztahu pracovat
Tohle je klíčové. Pokud jeden nechce dělat nic a druhý vše, vztah nikdy nebude rovný. Musí existovat ochota na obou stranách.
5.A pokud nic nezabírá…?
Pak je otázka, jak dlouho takový vztah uneseš. Jednostranný vztah nejde nosit věčně. Ty máš právo na lásku, respekt a péči.
Láska musí téct oběma směry
Zdravý vztah není o výkonech, ani o tom, kdo toho zvládne víc. Je to partnerství, kde se oba cítí podporovaní, slyšení a milovaní.
Pokud máš pocit, že dáváš všechno a nic se nevrací, zastav se. Tvoje potřeby jsou důležité a máš plné právo je naplnit.
