Jsou dny, kdy se cítíme unavené, osamělé nebo máme chuť vzdát se svých snů. Právě tehdy je nejdůležitější vrátit se k sobě. Připomenout si, že jsi jedinečná, hodnotná a dost dobrá přesně taková, jaká jsi.
Tady je 10 jemných, ale účinných způsobů, jak ho začít posilovat hned teď.
1.Mluv k sobě hezky
Láska, kterou dáváš světu, musí někde vzniknout. A tím místem vzniku jsi ty. Zkus se na sebe podívat do zrcadla a říct si něco hezkého. Nemusí to být velké afirmace. Stačí: „Dneska jsem to zvládla.“ Nebo: „Jsem víc, než si myslím.“
2.Přestaň se srovnávat
Každá z nás má jinou cestu, jiné tempo i jiný příběh. Když se srovnáváš s ostatními, ztrácíš kontakt sama se sebou. To, kým jsi ty, má hodnotu samo o sobě, bez porovnávání.
3.Usmívej se ne sebe
Úsměv dokáže ovlivnit nejen náladu, ale i vnitřní nastavení. I malý úsměv může snížit stres a připomenout ti, že jsi tady. A někdy je to víc než dost.
4.Buď k sobě jemná
Nemůžeš změnit minulost ani to, kde právě stojíš. Můžeš ale změnit způsob, jak se sebou mluvíš. Laskavost k sobě není slabost.je to síla, která tě nese dál.
5.Dívej se na to, co už máš za sebou
Neměř svůj život tím, co ještě není hotové. Podívej se, kolik kroků už jsi ušla. Každý malý posun se počítá. Už jsi vydržela dost. Buď na sebe pyšná.
6.Neboj se požádat o podporu
Nikdo nemusí zvládat všechno sám. Sdílení, otevřený rozhovor nebo jen vědomí, že na to nejsi sama, dokáže s tvým sebevědomím udělat zázraky.
7.Hledej drobné radosti
Všímej si maličkostí, které ti zpříjemňují den – teplý čaj, zpráva od blízké osoby, klidná chvilka. Vděčnost mění pohled na život víc, než si myslíme.
8.Pečuj o své tělo
To, co jíš, ovlivňuje nejen tělo, ale i náladu a energii. Nemusíš být dokonalá. Stačí, když se k sobě budeš chovat s respektem a péčí.
9.Zůstaň v pohybu
Pohyb nemusí znamenat výkon. Stačí procházka, protažení, dech, pár stránek knihy. Když se něco hýbe, žije – a platí to i pro nás.
10.Dělej to, co ti dává smysl
Když následuješ to, co tě těší a naplňuje, roste i tvoje sebevědomí. Vášeň probouzí radost, kreativitu a pocit, že jsi na správném místě.
Sebevědomí nevzniká přes noc a není o tom být dokonalá, silná za každých okolností nebo nikdy nepochybovat. Je to tichý, postupný proces, ve kterém se učíš stát na své straně. I ve dnech, kdy se ti nedaří.
Každý malý krok, každá laskavá myšlenka směrem k sobě má smysl. Nemusíš změnit celý život najednou. Stačí začít tím, že si dovolíš být taková, jaká jsi. Právě v tom je skutečná síla.
