1.Spánek v make-upu
Ano, začneme klasikou. Usnout s make-upem je asi to nejhorší, co můžeš své pleti udělat. Póry se ucpou, pleť nemůže dýchat, tvoří se pupínky a kolagen dostává zabrat.
Jak na to správně: I když jsi unavená, odlič se – třeba jen micelární vodou nebo ubrousky. Tvoje pleť ti to ráno vrátí.
2.Vynecháváš opalovací krém
Slunce je krásné, ale neúprosné. UV záření je hlavní viník předčasného stárnutí pleti, protože způsobuje vrásky, pigmentové skvrny i ztrátu pružnosti.
Jak na to správně: Používej SPF i v zimě nebo když je pod mrakem.
3.Příliš časté nebo agresivní čištění
Mytí obličeje pětkrát denně, silné gely, drhnutí ručníkem, to všechno narušuje ochrannou bariéru pleti.
Jak na to správně: Čisti pleť dvakrát denně jemným přípravkem bez alkoholu. Použij teplou (ne horkou) vodu a jemně osuš.
4.Používáš produkty, které se k sobě nehodí
Sérum proti vráskám, mastný krém, kyselina, retinol a peeling – všechno najednou? To je recept na podráždění, ne na krásu.
Jak na to správně: Udržuj jednoduchou rutinu – čisticí přípravek, tonikum, sérum, krém a SPF. Když zavádíš nový produkt, testuj ho samostatně.
5.Spíš málo a špatně
Regenerace kůže probíhá hlavně v noci. Nedostatek spánku znamená unavenou, šedou pleť a hlubší vrásky.
Jak na to správně: Dopřej si 7–8 hodin kvalitního spánku. Zkus spát na hedvábném polštáři, je šetrnější k pokožce i vlasům.
6.Zapomínáš na krk a dekolt
Pleť na krku a hrudníku je tenká a stárne rychleji a přitom na ni často zapomínáme.
Jak na to správně: Krém, který používáš na obličej, vždy natáhni i na krk a dekolt. Udělej z toho automatický krok své rutiny.
7.Piješ málo vody
Dehydratace se projeví okamžitě,pleť je matná, napjatá, tvoří se drobné linky.
Jak na to správně: Cíl? 2 litry vody denně. Pomůže i zelený čaj nebo okurková voda s citronem.
8.Kouření a nadmíra alkoholu
Obojí pleť doslova vysává, ničí kolagen, zužuje cévy a brání regeneraci. Výsledek? Povadlá, šedá a unavená pokožka.
Jak na to správně: Každé omezení se počítá. Nahraď sklenku vína bylinkovým čajem a cigaretu procházkou.
9.Vynecháváš exfoliaci
Bez peelingu se mrtvé buňky hromadí, pleť je matná a krémy neproniknou tam, kam mají. Ale příliš častý peeling ji zase podráždí.
Jak na to správně: Exfoliuj 1–2× týdně. Pro citlivou pleť je ideální enzymatický peeling nebo AHA kyseliny.
10.Nepoužíváš hydratační krém
Mnoho žen s mastnou pletí má tendenci krémy vynechávat, jenže právě to pleť nutí tvořit ještě víc mazu.
Jak na to správně: Vyber lehký hydratační gel s kyselinou hyaluronovou. Pleť bude vyvážená a zdravá.
Bonus: Ignoruješ stres
Stres je skrytý nepřítel krásy, protože zhoršuje akné, ekzém i vrásky.
Jak na to správně: Zkus krátké rituály klidu – dechová cvičení, procházku nebo meditaci. Krásná pleť začíná uvnitř.
Vrásky patří k životu, ale předčasné stárnutí ne. Stačí vyhnout se pár návykům, které ti přidávají roky, a tvoje pleť se ti odmění jasem, pružností a přirozenou krásou.
Nezapomeň, že tady vůbec nejde o dokonalost, ale o každodenní laskavost k sobě.
